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冬奥会 王晶出庭作证 安东尼开拓者首秀 李佳琦被放鸽子 林志玲婚礼伴手礼 你们当初是为了什么去健身的

2019-12-03 07:51:51

女的,女的,女的。喜欢练肌肉,上大重量冲刺的感觉可以让我不用想太多。重要的事情先讲三遍,怕后面放照引起疑问女的为啥练这样(喜欢,就觉得自己这样好看,千金难买自己开心)…初衷:有焦虑症,不严重但是有躯体症状(断断续续的,时好时坏,一遇到烦心事就会复发。躯体症状就是胃肠炎,一紧张胃痛抽搐一天的那种,偶尔突发的半夜惊醒,被自己心跳震醒,有点偏头疼,好好的一个人坐着就肌肉跳动,游走性跳动,一颤一颤的那种。)吃药是一种解决途径,但是这个精神症状其实是需要转移注意力的,我刚开始去健身房,除了想减肥之外,主要就是让自己空的时间没时间想其他的…锻炼完累的要命了就不会想东想西,然后就真的没有很明显的躯体症状了…我发誓,一个好的医生不会让你一直吃药的,我去看医生就不建议我吃,因为我的心理测试不是特别严重,我容易紧张,所以他让我多运动就可能会缓解。健身去之前,因为有焦虑症,经常出去喝酒蹦迪,喝到大半夜,觉得醉了就会睡着(但其实反而更严重了)健身去之前,当代丧气息浓郁大学生…健身后:积极探索增肌奥秘,为了不让辛苦流汗换来的一点点肉掉下去,开始减少酒精摄入,然后慢慢的睡眠规律,因为累就会早睡。吃得也比之前规律,三小时一餐,吃得也更干净。饮食规律了,生物钟规律,体内血液酒精含量下降的时候:恭喜你,大脑都清醒起来了,整个人就自信了,也积极了。没事练个背,背也不驼了;有空练个腿,臀也变挺了。总之就是,整个人不吃药也开始积极向上了,下午有空也不是约酒了,蹦迪啥的都退了,平时没课就是背上包和朋友一起健身房锻炼。耶巴蒂!我最喜欢练的其实是肩…因为真的差。腿我一周两周才会安排一次,主要是怕没裤子穿…而且我小学喜欢短跑,小时候一跑完就一屁股坐下,腿是一直粗。锻炼好处多多…整个人也会更积极,比如你有氧的时候可以看会儿视频,脑袋放空可以思考下人生,未来的目标。练完可以在门口坐会儿,比起和酒吧里的人酒后胡言乱语,嘴炮漫天,你会觉得和健身房的人聊点积极的事情,整个人也会更美好。当然我现在还喝酒,只是不像之前那样天天去,就偶尔聚一聚,真的肌肉不易练,且喝且珍惜……之前回答过别的健身话题,老有人评论问臂围三大项之类的东西…臂围:充血36-38(主要看猪油桶吃多少最近脂肪满不满)三项:深蹲80-85kg硬拉100-105kg卧推65kg(都是6-8次做组的重量)浮动是因为…我作为健身房少有练无氧的女的,没队友保护,只敢做自己有把握的重量,没有测试过1rm。训练时间:2017年10月开始训练。目前两年不到一点。训练频率:一周4-6次,具体看课表和心情以及状态。

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